깨어있는 시간의 절반 이상을 노동으로 보내는 현대인들은 과도한 스트레스에 시달리고 있습니다. 정신적인 고통이 계속해서 쌓일 경우에는 '번아웃 증후군'으로 이어질 수 있어 각별한 주의가 필요합니다.
우리나라 직장인의 80%가 경험했다는 현대인의 질병은 과연 무엇인지 알아보겠습니다.
육체적. 정신적 에너지가 고갈된 상태
번아웃 증후군은 육체적 감정적으로 모든 에너지가 고갈된 상태를 뜻하며, 회사에 가기 두렵다거나, 회사에서 하루를 보내고 난 뒤 정신적 고통이 뒤따를 때를 의미하기도 합니다.
방치할 경우 심각한 후유증이 나타날 수 있어 각별한 주의가 요구되는 질병입니다.
번아웃 증후군의 증상
정신적 안정이 이루어지지 ㅇ낳으면서 실망감, 무기력 등의 감정들이 점점 커집니다. 기분 조절이 힘들어지고 이유 없이 몸이 아파오기 시작하며 자신감이 급격히 떨어지는 현상이 나타납니다.
폭식증, 건망증, 우울증, 암 등 각종 신체적 질병에 노출될 가능성도 높아집니다.
번아웃 증후군 극복하려면
질병이 의심된다면 틈틈이 쉬는 시간을 만들어야 합니다. 조용한 장소를 찾아 걷거나 운동 혹은 취미를 만드는 것이 도움이 됩니다.
혼자 고민하고 앓기보다는 지인이나 가족과 함께 상담을 진행하여 이야기를 털어놓는 것도 좋은 방법 중 하나입니다.
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