안구건조증1 눈 건강 관리 방법 음식 습관 만들기 눈 건강을 위한 방법을 알아보겠습니다. 우리 몸 중 눈은 노화가 빨리 오는 기관중 하나입니다. 눈은 한번 나빠지면 다시 회복되지 않기 때문에 평소에 관리가 엄청 중요합니다. 눈 건강을 지키는 다양한 방법을 알아봅니다. 눈 건강에 좋은 식품 먹기 눈에 좋은 음식으로 알려진 식품을 알아보겠습니다. 당근, 시금치, 연어 등이 있습니다. 당근에 함유된 베타카로틴은 체내에 들어오면 비타민 A로 전환이 되는데, 비타민A가 부족하면 야맹증, 안구건조증 등 각종 안구 질환이 생길 수 있어 필수로 섭취해야 합니다. 시금치에는 루테인 합류가 되어 있어 눈 건강에 좋습니다. 연어에는 오메가 3 지방산이 많아 안구 건강에 도움이 됩니다. 자외선 차단하기 자외선을 최대한 차단하는 것도 중요합니다. 자외선이 많은 날에는 외출을 .. 2022. 1. 3. 이전 1 다음
