정구지1 피로회복에 좋은 음식 피로야 가라! 피로야 가라! 바쁜 현대인들에게 피로는 만성질환이 된 지 오래다. 아무리 자도 푹 쉬어도 피곤함이 사라지지 않는다면, 피로 해소에 좋은 음식을 먹어 보자. 바나나 바나나는 쉽게 구할 수 있고 식사 대용으로도 훌륭한 과일이다. 바나나에는 뇌 기능을 활성화시켜주는 비타민 B6과 근육의 긴 강을 이완해주는 마그네슘, 칼슘이 풍부하다. 덕분에 피로를 풀어주고 정신을 맑게 하는 게 탁월한 효능이 있다. 계란 완전식품의 대명사로 손꼽히는 계란은 유명한 피로 해소 식품이다. 단백질은 물론 각종 비타민 등이 다양한 영양소를 함유하고 있다. 그중 계란의 노른자는 피로 물질을 분배하고 체내 활성산소를 억제해주는 메티오닌과 에너지를 생산해서 피로를 예방해주는 판토텐산이 풍부하여 피로해복에 좋다. 브로콜리 생각보다 많은 영양.. 2021. 10. 30. 이전 1 다음
