장건강1 면역력 장 건강에 좋은 음식 추천 장은 인체 방패막이라 불릴 만큼 면역력과 가장 큰 관련이 있는 기관이다. 면역 세포의 70%가 장에 있기 때문이다. 특히 면역력이 강조되는 요즘 장 건가에 좋은 음식을 추천한다. 양배추 식이섬유가 풍부한 양배추는 장의 연동 운동을 촉진해 원활한 배변 활돌에 도움을 준다. 또한, 양배추에 들어 있는 글루타민은 위장관 세포의 성장과 재생에 도움을 주며 비타민 U와 K도 풍부해서 장내 염증과 트러블을 치료하는데 좋다. 쑥 쑥의 치네올이라는 성분은 장 속 대장균 등 나쁜 균을 죽이고 소화액의 분비를 왕성하게 하여 소화작용을 돕는다. 게다가 쑥은 장 속 환경 개선에도 효과가 있는데 대장이나 소장에 궤양, 염증이 생겨서 잘 치료가 되지 낳은 염증성 장 질환에도 탁월하다. 당근 당근에는 장 점막을 튼튼하게 하는 비타.. 2021. 12. 10. 이전 1 다음
